כולנו, חשופים באופן יום-יומי לגורמי לחץ, מתח ותסכול רבים,
המכונים בשפה המקצועית "סטרס" (stress).

הגוף שלנו מגיב למצב זה בתגובה פיזיולוגית הידועה בשם "תגובת הסטרס" (stress response) אשר מאופיינת ע"י רמות גבוהות של הורמוני הסטרס אדרנלין וקורטיזול וגורמת בין השאר לקשיי שינה, כאבי ראש, בעיות במערכת העיכול, ירידה ביעילות מערכת החיסון, קשיי רכוז, חרדה, דכאון ועוד.

אז זהו שאפשר. אפשר להפעיל תגובה פיזיולוגית הפוכה שנקראת "תגובת ההרפיה"
(relaxation response).

מחקרים רבים שנעשו לאורך 40 השנה האחרונות מראים שהפעלה יום-יומית של תגובת ההרפיה מאפשרת ירידה ברמת הורמוני הסטרס, שיפור מערכת החיסון, שיפור השינה וירידה במגוון סימפטומים של סטרס כרוני.