הידעת שאפשר לשנות הרגלי חשיבה רגש ופעולה ע"י תרגול ואימון?
אני מזמינה אותך לתרגול חדשני מבוסס מדע שיאפשר לך להפטר מהחשיבה האוטומטית השלילית ולשפר את השמחה, השקט הנפשי, מערכות היחסים ויכולת ההגשמה.
למה?
כולנו רוצים חיים טובים.
כולנו רוצים שמחה, שקט נפשי, מערכות יחסים מלאות אהבה, עשייה משמעותית, הגשמה.
אחד הדברים שהכי פוגמים בכל אלה זו החשיבה השלילית האוטומטית שלנו. אצל כל אחד זה מתבטא אחרת.
יש אנשים שאצלם זה בקורת עצמית קשה שגורמת להם לערך עצמי נמוך, ופגיעה ביכולת הפעולה בעולם. יש אנשים שאצלם זה דאגות ופחדים שגוזלים את השקט הנפשי שלהם ואולי אפילו פוגעים בבריאות. יש אנשים שאצלם זה חוסר אמון באחרים שגורמים להם להסתכסך ולריב, ופוגעים במערכות היחסים שלהם. יש אנשים שאצלם זה התמקדות בחצי הריק של הכוס שגוזלת את השמחה שלהם וגורמת להם לחוסר סיפוק כרוני ומתמשך.
ויש עוד בלי סוף וריאציות. אם גם את/ה מזהה שהחשיבה האוטומטית השלילית שלך פוגעת ברמת השמחה, השקט הנפשי, מערכות היחסים, יכולת ההגשמה, היכולת להתמודד עם קשיים - ואולי אפילו בבריאות.
אני מזמינה אותך להחליף אותה בחשיבה אחרת, ע"י אימון ותרגול!
זה בדיוק מה שאנחנו עושים ב"מועדון הסוללים".
"מועדון הסוללים", הוא בעצם חוג לאימון התודעה.
כמו חוג יוגה או התעמלות, רק שבמקום לאמן את הגוף, מאמנים את הראש. התרגול מתקיים במפגש זום שבועי בשידור חי.
על מה זה מבוסס?
התרגול ב"מועדון הסוללים" מבוסס על מחקרים חדשניים המראים שהמוח שלנו גמיש ומשתנה על ידי תרגול ואימון.
במועדון הסוללים אנחנו משנים את המוח שלנו ומפתחים ע"י אימון "חשיבה תומכת well being".
כתוצאה מזה אנחנו חושבים אחרת, מרגישים אחרת ופועלים אחרת וחווים עלייה משמעותית ברמת השמחה והשקט הנפשי שלנו.
עוד על הבסיס המדעי לתרגול הזה והסבר לשם "מועדון הסוללים" בסרטון הזה:
מתי?
כל יום שני.
לבחירתך: מפגש בוקר ב-9:00 או מפגש ערב ב-20:00
משך המפגש: כשעה וחצי.
איפה?
אצלך בבית. מול המחשב!
מהן תוצאות התרגול הזה?
יכולת הולכת וגוברת לפעול מתוך נוכחות ובחירה - במקום מאוטומטים
שיפור היכולת להתחבר חזרה לשמחה ולשלוות הנפש כל פעם שהן מופרות
שיפור הבטחון העצמי והערך העצמי
שיפור מערכות היחסים (הרבה פחות העלבויות, כעסים וסכסוכים)
שיפור היכולת להציב לעצמנו מטרות ולפעול להגשמתן
שיפור היכולת להתמודד עם הקשיים השונים שהם חלק בלתי נפרד מחיינו
שיפור משמעותי בכל תחומי החיים כולל שמחה, שקט נפשי, מערכות יחסים, הגשמה ואפילו בריאות פיזית
מה מקבלים חברי המועדון?
מפגש שבועי בשידור חי
אורך המפגש בין שעה לשעה וחצי, והוא מתקיים כל יום שני בשמונה בערב דרך הזום. כל מפגש כולל לימוד ותרגול, שיתוף (קצר, רק בנושא התרגול, זה לא המקום לספר באריכות את סיפור חיינו), מענה לשאלות - והמלצות לתרגול עד המפגש הבא.
מסמך סיכום לכל מפגש
למחרת המפגש נשלח במייל מסמך סיכום המפגש שאפשר לשמור ו /או להדפיס, כדי להזכר בתכנים ובתרגול שוב ושוב, בזמן החברות במועדון וגם אחריה.
קבוצת ווטסאפ לתמיכה בין המפגשים
קבוצת ווטסאפ זמינה 24/7 המיועדת רק לחברי המועדון בה תוכל/י לקבל תשובה שלי על כל שאלה, לשתף בקשיים והתלבטויות, לשוחח על התאמת התרגול לנושאים הספציפיים המעסיקים אותך בחייך, ולהרגיש שאת/ה אף פעם לא לבד.
קו שבועי פתוח ליעוץ אישי
כל יום חמישי בשעות 18:00-19:00 יפעל הקו השבועי לקבלת יעוץ ומענה ממני על כל שאלה. היעוץ מתקיים על בסיס מקום פנוי. אם תפוס - יש להמשיך להתקשר בסבלנות עד שהקו מתפנה.
גישה להקלטות המפגשים
המשתתפים מקבלים קישור אישי שמאפשר להם לצפות בהקלטות המפגשים הקודמים בכל זמן, 24/7, כל עוד הם חברים במועדון. בכל רגע נתון יש לחברי המועדון גישה להקלטות כל המפגשים בחצי השנה האחרונה.
קבוצת תמיכה שייכות והעצמה
הזדמנות להשתייך לקבוצה של אנשים שכמוך - מחויבים לצמיחה והתפתחות, ויוצרים ביחד קבוצת תמיכה שייכות והעצמה.
עוד תגובות משתתפים
השתתפתי במועדון הסוללים במשך קרוב לשנה. הייתי צריכה לשמוע את אותם דברים שוב ושוב ושוב, וכל פעם לבוא אליהם מהמקום האחר והחדש בו אני נמצאת - כך שיכולתי ליצוק וללוש אותם אל תוכי, עד שהרגשתי באמת שהפנמתי וגם יכולתי ליישם.
ופתע פתאום מתגלים מרחבים חדשים ורחבים בתוך המרחב המצומצם בו אני חיה, בינות הקשרים עם המשפחה הקרובה. נפתחים ונפרמים החוטים שסיבכו, והפריעו לי להתנהל באופן טבעי ופשוט. ויש זרימה ויש נוכחות טובה ומיטיבה.
תודה על תרומתך הענקית לשיפור מעטפת חיי.
נגה
במועדון הסוללים - אני מרגישה ממש איך באמת נסלל לי שביל חדש במוח, ובכלל בלי שאהיה מעורבת בצורה מודעת - דברים משתנים.
הראייה שלי את העולם היא אחרת, החשיבה, הדיבור, המעשים, והכל בלי שאתכוון במודע או אנסה לדלות ממעמקי הזיכרון דברים שלמדתי. הם פשוט נמצאים שם, זוקפים ראש עצמאי בכל צומת, בכל דילמה, בכל רגע של משבר, ולחלופין גם בכל רגע שמח - הכרת תודה, שמחה על מה שיש, הכל עולה וצף מאליו כי 'שתלתי' אותו שם.
המפגשים של מועדון הסוללים הם ללא כל ספק אחד הדברים הכי משמעותיים שעשיתי בשביל עצמי בשנים האחרונות ובכלל, ועשיתי לפני כן הרבה..
חמדה
השתתפתי במועדון הסוללים שנתיים. נהניתי מאד, רכשתי ידע רב וכלים רבים. כתוצאה מהתרגול המתמשך היום אני יכולה לעזור יותר לאנשים בסביבתי הקרובה, אני אדם יותר סבלני וסובלני, אני יודעת לראות ולהוקיר תודה על כל מה שיש בחיי, אני אדם יותר מאושר. ועל כך אני רוצה להודות לך.
אסתי
מזה 13 חודשים אני משתתפת מידי שבוע במפגשים של מועדון הסוללים. התרגול השבועי נתן לי כלים להעריך את עצמי, לקחת את הטוב, להתמודד עם מצבים קשים, עם רגשות מטרידים ועוד. יצאתי מועשרת ובהחלט יותר מאושרת.
אתי
מועדון הסוללים נתן לי המון. בזכות העבודה העצמית שאני עושה עם מועדון הסוללים יש לי פחות ופחות ארועים שמעצבנים או מתסכלים אותי. תודה רבה על שנה וחצי מלאות השראה!
תמי
דליה יקרה, השעה השבועית במועדון הסוללים הפכה לשעה של קודש שבה אני עושה משהו בשבילי. זה גם מהנה וגם חשוב. אני מרגישה שאת עוזרת לי להיות אדם טוב יותר. תודה רבה!
זיוה
כן! אני רוצה! איפה נרשמים?
מה בדיוק מתרגלים במועדון הסוללים?
במועדון הסוללים 6 נושאים שונים, לכל אחד מהם מוקדש חודש של תרגול.
הנה הנושאים לתקופה הקרובה:
לרומם את הרוח: נובמבר 2024
במפגשים אלה נתרגל את היכולת שלנו לראות את היש בחיינו, לעבור מדפוסי חשיבה אוטומטיים למודעות ובחירה, ולשנות את השיח הפנימי משיח שודד שמחה לשיח תומך שמחה.
מימוש והגשמה: דצמבר 2024
במפגשים אלה נפתח את היכולת להעז לשאוף, לחפש ולמצוא משמעות ותכלית, להציב לעצמנו מטרות גדולות בינוניות וקטנות, ולכוון את הוייז הפנימי שיעזור לנו להתכוונן אליהן ולהתקדם להגשמתן.
לבחור באהבה: מערכות יחסים. ינואר 2025
במפגשים אלה נתרגל את היכולת להתייחס לאחרים באהבה, קבלה והתחשבות כדי ליצור מערכות יחסים הרמוניות יותר, נפתח מודעות לסיפורים ולפרשנויות שלנו, נתרגל שחרור כעסים ונפתח נתינה וטוב לב.
לבחור בשקט פנימי: הפחתת סטרס פברואר 2025
במפגשים אלה נפתח יכולת להרגיע את הגוף והתודעה, נתרגל יכולת הולכת וגוברת להיות בנוכחות בהווה, ולהתחבר חזרה לשלוות הנפש כל פעם שהיא מופרת.
לומד/ת לאהוב אותי: מרץ 2025
במפגשים אלה נחזק את הערך העצמי והביטחון העצמי, נפתח חמלה עצמית וקבלה עצמית, ונלמד איך להיות החבר/ה הכי טוב/ה של עצמנו.
התמודדות עם קשיים: אפריל 2025
במפגשים אלה נתרגל את היכולת שלנו להכיל רגשות קשים, נתאמן בהבחנות בין מה שאפשר לשנות ומה שלא, ונלמד לעבור מגישה פסיבית של קרבנות וחוסר אונים לגישה אקטיבית, מה שיאפשר לנו להפוך לימונים ללימונדה ולהתמודד בהצלחה עם קשיי החיים.
מי אני?
נעים מאוד, שמי דליה רזניצקי.
אני מדענית בהשכלתי הבסיסית, עשיתי דוקטורט בביולוגיה במכון ויצמן, וגם עבדתי הרבה שנים כמדענית בכירה באקדמיה ובתעשייה הביוטכנולוגית בארץ ובחו"ל.
כתוצאה ממשבר אישי התחלתי לפני יותר מ-25 שנה את מסע הצמיחה האישית שלי. בעזרת לימוד במסגרות רבות ושונות, שיניתי את חיי, ובניתי לעצמי חיים של שמחה, שקט נפשי והגשמה.
ב-2004 התחלתי תהליך של שינוי אישי ומקצועי, עזבתי את המעבדה והמבחנות, שקעתי בלימוד התחום החדש והמתפתח של Wellness שמתמקד בשיפור הבריאות והשמחה והקמתי את המרכז לאימון התודעה.
ב-15 השנים האחרונות אני יוצרת קורסים וסדנאות בהם אני מלווה אנשים בתהליך של שיפור חייהם. עד היום היתה לי הזכות לעזור לאלפי אנשים לשפר משמעותית את השמחה, השקט הנפשי, מערכות היחסים עם עצמם ואחרים, ויכולת ההגשמה העצמית שלהם בעולם.
עוד תגובות משתתפים
איזה מזל שיש אותך דליה. מועדון הסוללים בהשראתך שינה לי מאוד את ההסתכלות על החיים המאתגרים שאני עוברת וההתמודדות עמם. התפתחו אצלי אופטימיות, חשיבה מקורית, ותחושה של הרבה ביחד ויש עם מי לצאת לדרך ומי שמקשיב לך, תודה רבה.
יעל
ההשתתפות בתוכנית ״מועדון הסוללים״ מחוללת פלאים - לא פחות! מאז תחילת האימון אני מרגיש שמתאפשר לי הרבה יותר. בזכות האימון אני רגוע יותר, קשוב יותר, מחבק יותר...
צח
התרגול במועדון הסוללים אפשר לי להיות ביותר מודעות באשר ליכולת הבחירה שיש לי בהתמודדות עם כל מיני סוגיות שצצות במהלך חיי היומיום. קיבלתי דרכי הסתכלות וכלים חדשים ויעילים יותר להתמודדות עם כל מיני אתגרים וומצבים שהחיים מזמנים לי. בתודה עמוקה.
עדן
מאז שהצטרפתי למועדון הסוללים חיי נראים אחרת. לא בדברים הגדולים, הדברים הקטנים. יש בי הרבה יותר שלווה לתהליכים שאני עוברת. אני מתייחסת בקבלה גדולה למציאות סביבי. אני הרבה פחות כועסת על המציאות, ומקבלת בשלווה גם דברים פחות נעימים שקורים לי.
הדס
נרשמתי למועדון הסוללים כאשר חיפשתי ישועה לנפשי הכואבת. הייתי אכולת חרדות, הרגשת חוסר האונים שהתפשטה בנפשי הביאה אותי לחוסר תפקוד טוטלי, בכי מתמשך, מחשבות מטרידות ועוד. היום, בעקבות תרגול של כמה חודשים בלבד - אני מרגישה מצוין ואני מצויידת בכלים מופלאים, אותם קיבלתי ממך במפגשי המועדון. אני אסירת תודה לך ואהיה כך, תמיד. תבורכי.
לינדה
מה ההשקעה שלי?
277 ש"ח לחודש.
מנוי חודשי ללא התחייבות שניתן לבטל בכל שלב בשליחת מייל 3 ימים לפני תאריך החיוב הבא.
100% אחריות: לא אהבת לא שילמת!
100% אחריות ל-7 ימים. מי שאחרי השתתפות במפגש אחד יחליט ש"מועדון הסוללים" לא מתאים לו, יקבל את התשלום בחזרה במלואו.
מנוי חודשי ללא התחייבות
277 ש"ח לחודש
- מפגש שבועי, סכום כתוב של המפגש, תמיכה בקבוצת ווטסאפ, קו שבועי פתוח ליעוץ אישי, גישה 24/7 להקלטות המפגשים, קבוצת תמיכה ושייכות
- מנוי חודשי - מתחדש אוטומטית לפי תאריך ההצטרפות
- ניתן לבטל בכל שלב בשליחת מייל 3 ימים לפני תאריך החיוב הבא
מתלבטים? יש שאלות? אשמח לעזור.
שלחו לי הודעת ווטסאפ ואצור קשר לשיחה.
עוד תגובות משתתפים
אני מקשיבה באדיקות לכל מפגש וכמובן מתרגלת איתך כפעמיים בכל שבוע. אני מרוצה מאד מהתכנים ומנסה לסגל לעצמי אורח חשיבה חיובי יותר, זה לא תמיד קל אבל אני לומדת כיצד. אתמול התחלתי את היום בתחושת "באסה" ואז הקשבתי לשיעור האחרון, באמצע התרגול השני כבר שרתי לעצמי את השיר "יום סבבה איזה יום סבבה" - ואכן רוב היום אחכ היה ממש סבבה. תודה!!!
שחר
הזכות כולה שלי להיות במועדון בהנחייתך, לטעמי את עושה זאת נפלא וזה הפך להיות הבילוי שלי בימי שני, כיף מיוחד. הנחייתך מוסיפה לי הרבה מאד. הדברים מוטמעים בתוכי בצורה שמפתיעה אפילו אותי. את נפלאה, מטמיעה את החומר בצורה מרתקת ושווה לכל נפש. שמחה מאד שיצא לי לפגוש בך.
רחל
דליה יקרה, בשבילי החיבור איתך בקבוצת הסוללים הוא ממש בזמן ובמקום. מודה לך כל יום ומצפה כל השבוע לשעה הזו. אני מרגישה את האהבה, האיכפתיות והאותנטיות שלך, החיבור האישי לכל אחד מאיתנו. פשוט, תודה.
דורית
הנושאים שאת מביאה והדרך שבה את מעבירה אותם מקרבת מאד. אני מתחברת להבנה ששינוי בגישה ובתודעה הם מפתח לחיים שמחים יותר ועשירים יותר. תודה רבה על העידוד שאת מעניקה. יעל
המון תודה על התכנים והערך הרב שנתת ושקיבלתי במועדון הסוללים. חיכיתי מדי שבוע למפגש הזה. בכל מפגש למדתי משהו חדש, או שהתחדדו לי דברים ו'נפלו אסימונים'. כל נושא היה רלוונטי בכל פעם מחדש, והתחבר למצבים ולהתמודדויות שהיו לי, ומאמינה שיש לכולנו. הידע והכלים שאת מעניקה בתכנית מאוד מקצועיים, מעשירים, ועוזרים בקידום הרווחה האישית, הנינוחות, והקבלה העצמית. באורח פלא השבילים החדשים אכן נסללים...
מיכל
יש לכם שאלות? אשמח לעזור
כתבו לי מייל ל: info@daliaresnitzky.com
או הודעת ווטסאפ לטלפון 054-5704203
"שנה את מחשבותיך, חייך כבר ישתנו מעצמם"
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר