מועדון הסוללים
תרגול חדשני מבוסס מדע שיאפשר לך להפטר מהחשיבה האוטומטית השלילית ולשפר את השמחה והשקט הנפשי
100% אחריות. לא אהבת? לא שלמת.
♦ האם דברים קטנים שמשתבשים בחיי היום-יום ובמערכות היחסים גורמים לך למצוקה, מועקה או מוטרדות יותר משהיית רוצה?
♦ האם לעיתים קרובות נדמה לך שהדאגות, העלבונות והכעסים "משתלטים" על הראש שלך ולא נותנים לך לחשוב מחשבות של אהבה, שלווה ותקווה?
♦ האם את/ה חווה פער בין הידע התאורטי שלך על איך כדאי לחשוב ולפעול - לבין היכולת המעשית להגשים זאת?
♦ האם נמאס לך שמצב הרוח שלך כל כך תלוי במציאות החיצונית ובהתנהגות של אנשים אחרים בסביבה שלך?
♦ האם אתה רוצה להחזיר את המפתחות לאושר שלך לידיים שלך?
אם התשובה שלך על חלק מהשאלות האלה היא "כן" מועדון הסוללים הוא בשבילך!
מה זה מועדון הסוללים? אימון מחשבתי בקבוצה קטנה ותומכת לשיפור השמחה והשקט הנפשי במפגש אינטרנטי שבועי בשידור חי בהנחיית ד"ר דליה רזניצקי
מתי? כל יום שני בערב בשעות 20:00-21:00
איפה? אצלך בבית. מול המחשב!
התרגול במועדון הסוללים מבוסס על מחקרים חדשניים המראים שהמוח שלנו גמיש ומשתנה על ידי תרגול ואימון.
במועדון הסוללים אנחנו משנים את המוח שלנו ומפתחים ע"י אימון "חשיבה תומכת אושר".
כתוצאה מזה אנחנו חושבים אחרת, מרגישים אחרת ופועלים אחרת וחווים עלייה משמעותית ברמת השמחה והשקט הנפשי שלנו.
עוד על הבסיס המדעי לתרגול הזה והסבר לשם "מועדון הסוללים" בסרטון שנמצא פה למטה בהמשך הדף.
מה יצא לך מזה?
יכולת הולכת וגוברת לבחור בחשיבה ופעולה תומכות אושר ושקט נפשי
שיפור משמעותי ב well being כולל עלייה בשמחה ובשקט הנפשי
שיפור הבטחון העצמי והערך העצמי וכתוצאה מזה היכולת לפעול בעולם
שיפור מערכות היחסים (הרבה פחות העלבויות, כעסים וסכסוכים)
יכולת הולכת וגוברת להתחבר חזרה לשמחה ולשלוות הנפש כל פעם שהן מופרות
יכולת להיות אנשים יותר טובים לעצמנו ולאחרים
מה אומרים המשתתפים?
השתתפתי במועדון הסוללים במשך קרוב לשנה. הייתי צריכה לשמוע את אותם דברים שוב ושוב ושוב, וכל פעם לבוא אליהם מהמקום האחר והחדש בו אני נמצאת - כך שיכולתי ליצוק וללוש אותם אל תוכי, עד שהרגשתי באמת שהפנמתי וגם יכולתי ליישם.
ופתע פתאום מתגלים מרחבים חדשים ורחבים בתוך המרחב המצומצם בו אני חיה, בינות הקשרים עם המשפחה הקרובה. נפתחים ונפרמים החוטים שסיבכו, והפריעו לי להתנהל באופן טבעי ופשוט. ויש זרימה ויש נוכחות טובה ומיטיבה.
תודה על תרומתך הענקית לשיפור מעטפת חיי. נגה
השתתפתי במועדון הסוללים שנתיים. נהניתי מאד, רכשתי ידע רב וכלים רבים. כתוצאה מהתרגול המתמשך היום אני יכולה לעזור יותר לאנשים בסביבתי הקרובה, אני אדם יותר סבלני וסובלני, אני יודעת לראות ולהוקיר תודה על כל מה שיש בחיי, אני אדם יותר מאושר. ועל כך אני רוצה להודות לך. אסתי
מועדון הסוללים נתן לי המון. בזכות העבודה העצמית שאני עושה עם מועדון הסוללים יש לי פחות ופחות ארועים שמעצבנים או מתסכלים אותי. תודה רבה על שנה וחצי מלאות השראה! תמי
במועדון הסוללים - אני מרגישה ממש איך באמת נסלל לי שביל חדש במוח, ובכלל בלי שאהיה מעורבת בצורה מודעת - דברים משתנים.
הראייה שלי את העולם היא אחרת, החשיבה, הדיבור, המעשים, והכל בלי שאתכוון במודע או אנסה לדלות ממעמקי הזיכרון דברים שלמדתי. הם פשוט נמצאים שם, זוקפים ראש עצמאי בכל צומת, בכל דילמה, בכל רגע של משבר, ולחלופין גם בכל רגע שמח - הכרת תודה, שמחה על מה שיש, הכל עולה וצף מאליו כי 'שתלתי' אותו שם.
המפגשים של מועדון הסוללים הם ללא כל ספק אחד הדברים הכי משמעותיים שעשיתי בשביל עצמי בשנים האחרונות ובכלל, ועשיתי לפני כן הרבה.. חמדה.
דליה יקרה, השעה השבועית במועדון הסוללים הפכה לשעה של קודש שבה אני עושה משהו בשבילי. זה גם מהנה וגם חשוב. אני מרגישה שאת עוזרת לי להיות אדם טוב יותר. תודה רבה! זיוה
צפו בשיחה שקיימתי עם דפנה באחד המפגשים של המועדון:
כן! אני רוצה! איפה נרשמים?
מה בדיוק מתרגלים במועדון הסוללים?
בכל מפגש יש נושא אחר. הנה רשימת הנושאים המלאה:
במפגש ראיית היש תפתחו יכולת להיות מודעים ליש בחייכם ולהודות עליו, מה שיוביל לעלייה כמעט מיידית ברמת השמחה.
במפגש אהבה עצמית תחזקו את הערך העצמי והביטחון העצמי כך שתהיה לכם יותר אמונה בעצמכם ויותר יכולת לפעול בעולם.
במפגש מערכות יחסים תפתחו את היכולת להתייחס לאחרים באהבה, קבלה והתחשבות וכך תוכלו ליצור מערכות יחסים הרמוניות יותר.
במפגש שינוי השיח הפנימי תעברו תהליך להחלפת השיח הפנימי מייצר סבל בשיח פנימי תומך אושר, מה שיביא לירידה בחשיבה האוטומטית השלילית ולשיפור בכל תחומי החיים.
במפגש הפחתת כעסים תפתחו מודעות למחיר הכעסים שלכם שפוגעים בחייכם ובמערכות היחסים שלכם ותגדילו בהדרגה את היכולת לשחרר כעסים ולסלוח מה שיוביל לשיפור השקט הנפשי, מערכות היחסים וגם הבריאות.
במפגש נתינה וטוב לב תפתחו גישה של: "איך ולמי אני יכול לעזור היום?". גישה זו שהוכחה במחקרים כמגבירת אושר תסייע לכם להיות אנשים יותר טובים וגם יותר שמחים.
במפגש שקט נפשי תפתחו יכולת להרגיע את הגוף והתודעה מה שיאפשר לכם להתחבר חזרה לשלוות הנפש כל פעם שהיא מופרת.
במפגש כוחה של פרשנות תפתחו מודעות לסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו ותלמדו לשנות אותם כדי לשפר את מערכות היחסים, השקט הנפשי והשמחה.
במפגש מטרות והתכוונות תפתחו יכולת להעיז לשאוף ולהציב מטרות, מה שיאפשר לכם להגשים את עצמכם יותר ויותר.
במפגש מקושי להזדמנות תלמדו לעבור מגישה פסיבית של קרבנות וחוסר אונים לגישה אקטיבית, מה שיאפשר לכם להפוך לימונים ללימונדה ולהתמודד בהצלחה עם קשיי החיים.
במפגש כוחו של הרגע הזה תפתחו יכולת הולכת וגוברת להיות נוכחים ולחיות בהווה, מה שיביא לעלייה בשמחה, בחיות ובחיוניות.
במפגש מה עושים עם מציאות לא רצויה תתאמנו בהבחנות בין מה שאפשר לשנות ומה שלא, ותצמצמו את הנטייה "לדפוק את הראש בקיר" שגורמת לנו הרבה מאוד כאבי ראש...
במפגש חמלה עצמית תחליפו בקורת עצמית אכזרית בקבלה חמלה ורכות לעצמכם, מה שיאפשר לכם לשפר משמעותית את יכולת התפקוד ולהתקדם ליותר הגשמה עצמית.
במפגש מה עושים עם רגשות קשים תפתחו יכולת להכיל את הרגשות שלכם ולהיות איתם בנוכחות אוהבת, מה שיאפשר לכם להיות הפסיכולוג/ית של עצמכם, ולהתחבר חזרה לשלוות הנפש כל פעם שהיא מופרת.
במפגש מאוטומטים לבחירה תפתחו מודעות לטייס האוטומטי ותחליפו אותו ביכולת הולכת וגוברת לבחור בחשיבה ופעולה תומכות אושר ושקט נפשי.
מתי זה מתחיל ומתי זה נגמר?
מועדון הסוללים הוא פרויקט המשכי. הוא מתקיים כל יום שני מאז דצמבר 2017. אפשר להצטרף בכל שלב וגם לפרוש בכל שלב.
אפשר לתרגל חודש אחד, או חודשיים, או שלושה, ואפשר גם, כמו רבים מחברי מועדון הסוללים לתרגל לאורך תקופה ארוכה יותר, עד שהרגלי החשיבה החדשים יטמעו. זמן החברות במועדון נתון לגמרי לבחירתך. אין שום מחויבות.
מה קורה אם אני לא פנוי/ה ביום שני מסוים ומפסידה מפגש?
כל המפגשים מוקלטים. מי שלא יכול להגיע למפגש, יכול לתרגל עם ההקלטה שלו!
חברי המועדון יכולים לצפות בהקלטה במשך שבועיים באתר חברים מיוחד אליו הם נכנסים עם שם משתמש וסיסמא. בכל רגע נתון נמצאות באתר הקלטות שני המפגשים האחרונים.
עוד תגובות משתתפים
ההשתתפות בתוכנית ״מועדון הסוללים״ מחוללת פלאים - לא פחות! מאז תחילת האימון אני מרגיש שמתאפשר לי הרבה יותר. בזכות האימון אני רגוע יותר, קשוב יותר, מחבק יותר... צח
איזה מזל שיש אותך דליה. מועדון הסוללים בהשראתך שינה לי מאוד את ההסתכלות על החיים המאתגרים שאני עוברת וההתמודדות עמם. התפתחו אצלי אופטימיות, חשיבה מקורית, ותחושה של הרבה ביחד ויש עם מי לצאת לדרך ומי שמקשיב לך, תודה רבה. יעל
התרגול במועדון הסוללים אפשר לי להיות ביותר מודעות באשר ליכולת הבחירה שיש לי בהתמודדות עם כל מיני סוגיות שצצות במהלך חיי היומיום. קיבלתי דרכי הסתכלות וכלים חדשים ויעילים יותר להתמודדות עם כל מיני אתגרים וומצבים שהחיים מזמנים לי. בתודה עמוקה. עדן.
נרשמתי למועדון הסוללים כאשר חיפשתי ישועה לנפשי הכואבת. הייתי אכולת חרדות, הרגשת חוסר האונים שהתפשטה בנפשי הביאה אותי לחוסר תפקוד טוטלי, בכי מתמשך, מחשבות מטרידות ועוד. היום, בעקבות תרגול של כמה חודשים בלבד - אני מרגישה מצוין ואני מצויידת בכלים מופלאים, אותם קיבלתי ממך במפגשי המועדון. אני אסירת תודה לך ואהיה כך, תמיד. תבורכי. לינדה
מאז שהצטרפתי למועדון הסוללים חיי נראים אחרת. לא בדברים הגדולים, הדברים הקטנים. יש בי הרבה יותר שלווה לתהליכים שאני עוברת. אני מתייחסת בקבלה גדולה למציאות סביבי. אני הרבה פחות כועסת על המציאות, ומקבלת בשלווה גם דברים פחות נעימים שקורים לי. הדס
כן אני רוצה! איפה נרשמים?
בסרטון הזה אני מסבירה את הרקע המדעי עליו מבוסס התרגול במועדון הסוללים
כל מצטרף למועדון מקבל 4 מתנות
מתנה מס' 1: קבוצת ווטסאפ לליווי ותמיכה כדי שלא תהיה לבד בשום שלב!
קבוצת ווטסאפ המיועדת רק לחברי המועדון בה תוכל/י לקבל תשובה שלי על כל שאלה, לשתף בקשיים, לשוחח על התרגול ותוצאותיו ולהרגיש שאת/ה אף פעם לא לבד.
שווי המתנה: 150 ש"ח.
מתנה מס' 2: הדרכת "לגעת בשקט" להפחתת נזקי הסטרס בעזרת הדמיון.
ההדרכה "לגעת בשקט" מכילה 3 קבצי אודיו של תהליכי דמיון מודרך להרפייה והרגעות. שימוש בתהליכים האלה יאפשר לך: הרגעות וחיבור לשקט, הפחתת סטרס, חיזוק מערכת החיסון, עזרה בהרדמות, שיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
שווי המתנה: 100 ש"ח.
מתנה מס' 3: חוברת מאמרים בנושא אושר ואימון התודעה.
אוסף מאמרים שאני כתבתי ובהם סכום מחקרים מדעיים עליהם מבוסס התרגול במועדון הסוללים . המאמרים מכילים ידע מדעי מפורט אבל כתובים בשפה פשוטה וברורה והם יאפשרו לך להבין לעומק את התרגול של במועדון, מה שיעלה את המוטיבציה שלך לתרגל והיכולת להתמיד ולהגיע לתוצאות.
שווי המתנה: 150 ש"ח.
מתנה מס' 4: הדרכה דיגיטלית לחיזוק האהבה העצמית והערך העצמי.
בתחילת החודש השני לחברות במועדון תקבל/י את ההדרכה "אם אין אני לי מי לי", הדרכה דיגיטלית לחיזוק האהבה העצמית והערך העצמי. ההדרכה מכילה ידע תאורטי על בקורת עצמית, חמלה עצמית ואהבה עצמית וארבעה כלים מדהימים, פשוטים ומעשיים לשימוש יום-יומי לשיפור מערכת היחסים שלך עם עצמך.
שווי המתנה: 200 ש"ח.
סהכ שווי כל המתנות: 600 ש"ח
עלות השתתפות במועדון הסוללים, כולל כל המתנות: 399 ₪ בחודש בלבד.
אבל בתקופה הקשה הזו של שינוי ואי ודאות, בה כולנו חווים פחדים ותסכולים ובה תרגול מהסוג הזה נדרש יותר מתמיד עלות ההשתתפות היא
רק 249 ש"ח לחודש במקום 399
פחות מאשר ההשקעה בחוג יוגה שבועי.
ויש גם 100% אחריות: לא אהבת? לא שלמת
מי שאחרי השתתפות במפגש אחד יחליט ש"מועדון הסוללים" לא מתאים לו, יקבל את התשלום הראשון בחזרה במלואו, ולא ייגבה ממנו שום תשלום נוסף!
כדי לקבל את התשלום בחזרה (באדיבות ובאהבה כמובן) יש לפנות אלי במייל או בטלפון עד שבוע ממועד ההרשמה.
להצטרפות למועדון הסוללים ב-249 ש"ח לחודש בלבד וקבלת מתנות בערך של 600 ש"ח מלאו את הפרטים כאן ותועברו לדף תשלום מאובטח.
זה תשלום חודשי בהוראת קבע?
כן. כל חודש באותו תאריך, המערכת תגבה 249 ש"ח. אלא אם כן תודיעו על רצונכם לפרוש.
כדי לפרוש מהמועדון ולהמנע מחיוב בחודש הבא, יש לשלוח בקשה במייל עד 3 ימי עבודה לפני מועד החיוב הבא. במקרה כזה לא יתבצע שום תשלום נוסף.
אפשר לפרוש בכל שלב?
כן. אפשר לתרגל חודש אחד, או חודשיים, או שלושה, ואפשר גם, כמו רבים מחברי מועדון הסוללים לתרגל לאורך תקופה ארוכה יותר, עד שהרגלי החשיבה החדשים יטמעו. זמן החברות במועדון נתון לגמרי לבחירתך. אין שום מחויבות.
מה קורה אחרי שאני נרשמ/ת?
מייד לאחר ההרשמה תקבל/י ממערכת הנהלת החשבונות שלי מייל ובו חשבונית מס קבלה, ומייל נוסף עם קישורים למתנות שמגיעות לך. בנוסף, בהקדם האפשרי (תוך 2 ימי עבודה מקסימום, בדרך כלל כמה שעות בלבד) נוסיף לך הרשאת גישה להקלטות המפגשים האחרונים של מועדון הסוללים באתר ונודיעך. ביום שני הראשון לאחר ההרשמה תקבל/י במייל קישור להשתתפות במפגש השבועי.
מתלבטים? לא בטוחים שזה מתאים לכם? אשמח לעזור.
שלחו לי הודעת ווטסאפ ואצור קשר לשיחה.
עוד תגובות משתתפים
אני מרגישה צורך להודות לך מכל ה ❤️ על ההדרכה, ההסברים, התרגילים שאת מעניקה במועדון הסוללים. אני אמנם לא משתתפת בשידור הישיר כי השעה פשוט לא מתאימה לי. אבל צופה ומשתתפת בעקביות לאורך כל הדרך בהקלטות. מתרגלת, כותבת, מקשיבה, אפילו עונה לך על השאלות (ביני לבין עצמי... כמובן). כל הכלים שאת מעבירה לנו באמת סוללים את הנתיבים הנכונים ואני ממש מרגישה את הדרך הטובה והסלולה בכל חיי היום יום! אני כל כך מודה לך. את פשוט מקסימה ונהדרת! נחמה
דליה יקרה, בשבילי החיבור איתך בקבוצת הסוללים הוא ממש בזמן ובמקום. מודה לך כל יום ומצפה כל השבוע לשעה הזו. אני מרגישה את האהבה, האיכפתיות והאותנטיות שלך, החיבור האישי לכל אחד מאיתנו. פשוט, תודה. דורית
הזכות כולה שלי להיות במועדון בהנחייתך, לטעמי את עושה זאת נפלא וזה הפך להיות הבילוי שלי בימי שני, כיף מיוחד. הנחייתך מוסיפה לי הרבה מאד. הדברים מוטמעים בתוכי בצורה שמפתיעה אפילו אותי. את נפלאה, מטמיעה את החומר בצורה מרתקת ושווה לכל נפש. שמחה מאד שיצא לי לפגוש בך, רחל.
אני מקשיבה באדיקות לכל מפגש וכמובן מתרגלת איתך כפעמיים בכל שבוע. אני מרוצה מאד מהתכנים ומנסה לסגל לעצמי אורח חשיבה חיובי יותר, זה לא תמיד קל אבל אני לומדת כיצד. אתמול התחלתי את היום בתחושת "באסה" ואז הקשבתי לשיעור האחרון, באמצע התרגול השני כבר שרתי לעצמי את השיר "יום סבבה איזה יום סבבה" - ואכן רוב היום אחכ היה ממש סבבה. תודה!!! שחר.
המון תודה על התכנים והערך הרב שנתת ושקיבלתי במועדון הסוללים. חיכיתי מדי שבוע למפגש הזה. בכל מפגש למדתי משהו חדש, או שהתחדדו לי דברים ו'נפלו אסימונים'. כל נושא היה רלוונטי בכל פעם מחדש, והתחבר למצבים ולהתמודדויות שהיו לי, ומאמינה שיש לכולנו. הידע והכלים שאת מעניקה בתכנית מאוד מקצועיים, מעשירים, ועוזרים בקידום הרווחה האישית, הנינוחות, והקבלה העצמית. באורח פלא השבילים החדשים אכן נסללים... מיכל
הנושאים שאת מביאה והדרך שבה את מעבירה אותם מקרבת מאד. אני מתחברת להבנה ששינוי בגישה ובתודעה הם מפתח לחיים שמחים יותר ועשירים יותר. תודה רבה על העידוד שאת מעניקה. יעל.
יש לכם שאלות? אשמח לעזור.
כתבו לי מייל ל info@daliaresnitzky.com או הודעת ווטסאפ לטלפון 054-5704203
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר